2011年9月1日 星期四

扁豆燉香腸

扁豆(lentil)營養價值很高

想偷懶時,一鍋燉菜是最方便的晚餐

材料:+ 作法:


香腸先煎出顏色

再放入洋蔥,西洋芹,月桂葉,百里香

慢火炒香

(沒有特定要加什麼香草,自己喜歡即可)


扁豆200g泡水一個小時,瀝乾


加入扁豆,蒜頭,繼續拌炒


接著加入自己喜歡的蔬菜

我用了蘑菇,紅蘿蔔,馬鈴薯


最後用雞高湯或水,蓋過所有材料

蓋蓋子,送進烤箱

180度,烤35分鐘


少許鹽巴,黑胡椒調味

完成


醬汁可沾麵包














沒有留言:

張貼留言